Articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă


Sus Specialistii spun ca exercitiile pentru maini aduc numeroase beneficii in cazul bolilor articulare, unde sistemul imunitar al organismului ataca tesuturile care acopera incheieturile, deseori incepand cu articulatiile mainilor si afectand major dexteritatea, ca apoi sa se extinda la nivelor celorlalte incheieturi.

articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă

Dintre multele cai care atenueaza durerile articulare si impiedica aparitia celorlalte simptome neplacute ale acestor afectiuni, exercitiile speciale pentru incheieturile mainilor ajuta la mentinerea randamentului miscarii, flexibilitatii si al fortei. In plus, ele previn si atenueaza durerile, daca sunt efectuate in mod corect.

  • Este foarte important sa luati analgezicele la ore fixe, astfel incat concentratia acestora in sange sa ramana la nivel constant.
  • Artroza mainilor: de ce apare si cum se trateaza
  • All rights reserved doc.
  • Află mai multe despre cauza acesteia și modul în care poți ameliora durerea.
  • Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? | Good Days Therapy
  • Guta la articulatiile degetelor de la mana - Farmacia Alphega

Nu exista o lista general valabila de exercitii pentru maini care sa se adreseze tuturor pacientilor care sufera de afectiuni articulare, intrucat un program de miscare personalizat este stabilit de un reumatolog, terapeut fizic sau terapeut ocupational. Printre aceste exercitii, insa, se pot numara cele de mai jos!

Articulațiile degetelor mâinilor doare ce să facă. Guta la articulatiile degetelor de la mana

Exercitii pentru maini in bolile articulare Sus 1. Ridicari de degete cu palma intinsa Un exercitiu extrem de simplu in ameliorarea simptomelor bolilor articulare presupune sa va puneti palmele intinse pe masa si sa ridicati cate un deget individual de pe suprafata acesteia.

Daca nu simtiti o tensiune accentuata, inseamna ca stadiul bolii de care suferiti nu este atat de avansat diformitatile nu au debutat sau se afla intr-un stadiu incipient.

articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă

Este important sa nu fortati indoirea incheieturilor degetelor, executand acest tip de exercitiu lent, astfel incat sa nu va produca disconfort. Indoirea degetelor Un alt exercitiu pentru maini foarte eficient in cazul bolilor articulare in special al artriteti reumatoidepresupune sa intindeti bine palmele mainilor si sa strangeti pumnul in mod lejer, indoind degetele astfel incat buricele degetelor sa atinga centrul.

Mar 3 Sindromul de durere, împreună cu vărsăturile, este inerent în pancreatită, mai ales atunci când această patologie este secundară și se dezvoltă pe fundalul apendicitei, patologiei ulcerului sau neoplasmelor oncologice din stomac.

Deschideti apoi pumnul cat mai lent si repetati articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă cateva ori miscarea. Daca aveti dureri accentuate si vi se pare dificil exercitiul, folositi-va de avantajele caldurii si ale umiditatii, executand miscarile in timpul unui dus cald.

articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă

O alta posibilitate la indemana este sa folositi ceara de parafina incalzita sau sa inveliti palmele intr-o carpa umezita cu apa calda. Plimbatul degetelor Asezati pe masa un prosop de maini sau de bucatarie.

articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă

Cu mana stransa usor intr-o forma sferica si folosind sprijinul varfurilor degetelor si al degetelui mare, plimbati-va degetele dinspre exterior spre interior, astfel incat sa puteti strange prosopul in interiorul palmei. Dupa ce adunati cat mai mult din suprafata prosopului in mana, strangeti usor pumnul, de parca ati dori sa stoarceti materialul. In acest fel, ajutati articulatiile sa ramana in forma si puteti estima in mod corect in ce masura v-a afectat boala articulara forta palmelor si dexteritatea.

  • Tratament Poliartrita reumatoida Poliartrita reumatoida este o afectiune cronica, inflamatorie  ce afecteaza mai ales articulatiile.
  • Ce este artroza? | Cauze si remedii – Voltaren
  • Articole Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator?
  • Ce să faci dacă articulațiile degetelor de pe mâini doare Articulațiile degetelor mâinilor doare ce să facă.
  • 7 exercitii pentru maini, care atenueaza durerile articulare
  • Articulațiile degetelor mâinilor doare ce să facă Unguent articular pentru articulații

Ciupitul degetelor Acest exercitiu pentru maini util in gestionarea bolilor articulare este necesar pentru pastrarea abilitatii de a executa miscari fine, precum legarea sireturilor sau incheierea unui nasture la camasa motricitatea fina se deterioreaza treptat odata cu progresia afectiunilor articulare.

Ciupiti buricele degetelor pe rand, folosind degetul mare presat de cel aratator, de cate ori puteti.

Remediu Acasă Pentru Durere La

Continuati exercitiul ciupind cu degetul mare si cel mijlociu, apoi cu degetul mare si cel inelar. Aceste trei tehnici sunt esentiale pentru executarea corecta a miscarilor. Atingerea degetelor la baza Unul dintre scopurile principale ale exercitiilor concepute pentru ameliorarea simptomelor bolilor articulare este conservarea tuturor miscarilor posibile la nivelul incheieturilor.

De aceea, este esential sa va concentrati pe motricitatea degetului mare, implicata in foarte multe actiuni pe care le efectuati cu mainile.

Artroza mainilor: de ce apare si cum se trateaza

Asadar, antrenati flexibilitatea incheieturii degetului mare, asezandu-l la baza fiecarui deget in parte, pana la cel mic. Miscarea aceasta va ajuta sa puteti tine in mana obiecte circulare, precum uscatorul de par sau peria rotativa in timpul coafatului.

Departarea degetelor Exersarea miscarii care permite departarea degetelor este si ea foarte importanta in controlul durerilor provocate de bolile articulare, intrucat mentinerea incheieturilor mobile asigura si o protectie sporita in fata disconfortului adus de rigiditatea acestora.

  1. Tratamentul crizelor și durerii în articulațiile genunchiului
  2. Cosmetice si ingrijire personala Guta la articulatiile degetelor de la mana In cazul pacientilor care sufera de guta- boala metabolica- se produce o inflamare dureroasa a articulatiilor ca urmare a acumularilor de cristale de acid uric.

Tot ce trebuie sa faceti este sa departati cat mai mult degetele unele de altele, lent si cu delicatete, fara sa fortati extensia. Iar daca tot aveti palma intinsa, puteti antrena si degetul mare, separandu-l la un unghi cat mai mare de restul degetelor.

Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator?

Litera O Intindeti palma cu incheietura mainii, degetele si degetul mare orientate inainte, apoi faceti un O unind indexul cu degetul mare. Mentineti pozitia timp de de secunde, apoi repetati miscarea de ori in fiecare zi.

articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă

Exercitii pentru maini, nerecomandate in bolile articulare Sus Medicii avertizeaza ca unele exercitii pentru maini pot face mai mult rau, decat bine, in cazul bolilor articulare. De pilda, strangerea in palma a unei bile de cauciuc antreneaza forta, insa exercita o presiune prea mare asupra incheieturilor sensibilizate.

De asemenea, exercitiile pentru maini in cazul bolilor articulare sunt menite sa atenueze durerile, nicidecum sa le articulațiile mâinilor și degetelor doare ce să facă. Daca unele miscari sunt dureroase, nu le mai puneti in practica sau reduceti intensitatea si viteza lor.

O alta cale prin care exercitiile pentru maini pot ramane benefice in cazul afectiunilor articulare este expunerea incheieturilor la caldura, pentru reducerea gradului de rigiditate.